5. Estudi de la braça

L aposició ideal del cos és similar a la dl crol i papallona, ess deu mantindre el més horitzontal possible, tenint en compte que el cap deu estar prop de la superficie per a permetre la respiració i les cames suficientment enfonçades per a assegurar la màxima força propuliva.

             El cos adopta dues posicions fundamentals:

•  Una de maxim plegament, en el moment de la respiració, amb els muscles fora del aigua i les caderes baixes , o be amb el tronc el més prop possible de la superficie i flexionant en el major mesura les caderes.
• Una altra extenció, en la que els braços es dirigeixen cap avant i cap avall i les cames i caderes es mantenen prop d la superficie: posisió de minima resistencia.