3. Estudi Tècnic del Crol

La posició ideal del cos és aquella que permet efectuar majors forces propulsives i menors forces de resistència, en funció d'aquests dos objectiuss'adopta una posició inclinada i elevada. El cap adopta una posició lleugerament elevada, de forma que l'aigua estiga a l'altura del naixement del cabell. Les caderes queden lleugeramnet mes beixes que els muscles i les cames relaxades i esteses.

La posició elevada del cos té com a objectiu afavorir la recuperació i la respiració, així com evitar totes les resistències possibles a l'avaç. Aquesta elevació depén fonamentalment de la flotació natural del nadador i de la velocitat a que es enèrgic, però no deu buscar-se de forma consient ni  a costa del moviment dels braços. que deuen reservar-se per  a la propulsió exclusivament.

Per ultim, el cos en coordinació amb el moviment dels braços, realitzarà un movimet de rotació sobre l'ei longitudinal, que presental els següents avantatges:

• Ajuda a una millor aplicació de les forçes propulsuves dels braços.
• Millora l'acció de la recuperació.
• Ajuda a la millor col.locació del cap per a respirar.
• Disminueix les resistències frontals.                                

La posició del cos